总是掉头发可以从日常护理、调整饮食、治疗疾病等方面来处理。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常现象，如果超过100根且持续较长时间，就需要重视。
日常护理要做好
头发清洁： 选择适合自己发质的洗发水，每周洗头2 - 3次为宜。过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头发干燥易断；而洗头过少则会使灰尘、油脂堆积，影响毛囊健康。比如油性发质可以选择清洁力较强的洗发水，干性发质则要用滋润型的。头发梳理： 用宽齿梳梳理头发，避免用细齿梳硬扯。早上起床后和晚上睡觉前各梳理一次，每次梳理3 - 5分钟，这样可以促进头皮的血液循环，防止头发打结断裂。
饮食调整很关键
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是头发生长的重要营养物质，每天应保证摄入足够的量。例如，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋对头发健康有益。摄入维生素： 多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。维生素B族对头发健康至关重要，像菠菜、香蕉、橙子等都含有丰富的维生素B族。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于头发的生长，猕猴桃、草莓等富含维生素C。
疾病因素需重视
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的掉头发，比如甲状腺功能减退，需要去医院进行相关检查，如甲状腺功能检测等。医生会根据具体情况进行相应的治疗，调整内分泌水平。脂溢性脱发： 脂溢性脱发多见于男性，与雄激素水平有关。患者头皮油脂分泌旺盛，头发逐渐稀疏。可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如外用米诺地尔酊等，但要注意按照医生的建议使用，不能自行随意用药。