膝盖下面磕肿了可以通过以下几种方法消肿：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖下面，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的膝盖下面抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎受伤的膝盖下面，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.适当休息：避免受伤的膝盖过度活动，休息可以减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、活血化瘀的中药等，缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环，加速消肿。
7.就医治疗：如果膝盖下面的肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限，或者经过上述治疗方法后症状没有缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在消肿过程中，应避免再次受伤，保持受伤部位的清洁和干燥，按照医生的建议进行治疗和康复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。