男人可以通过以下方法补充雄性激素：
1.合理饮食：多吃富含锌、精氨酸等营养物质的食物，如海鲜、蛋类、瘦肉等。锌是合成雄性激素的重要原料，精氨酸是精子生成的必需成分。
2.适量运动：保持适量的运动，有助于提高身体的代谢水平，促进雄性激素的分泌。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、健身等。
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜、戒烟限酒等，有助于维持雄性激素的正常分泌。熬夜和吸烟、饮酒等不良习惯会影响雄性激素的分泌，导致性欲下降、勃起功能障碍等问题。
4.避免过度压力：长期的压力会影响雄性激素的分泌，男人需要学会缓解压力，保持心情愉悦。可以通过旅游、听音乐、阅读等方式来缓解压力。
5.就医治疗：如果雄性激素水平过低，需要就医治疗，在医生的指导下补充雄性激素。补充雄性激素需要在医生的指导下进行，避免自行用药，以免引起不良反应。
需要注意的是，雄性激素的分泌受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、生活方式等。如果出现雄性激素分泌不足的症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，补充雄性激素也需要注意剂量和时间，避免长期大量使用，以免引起不良反应。