男人可以通过以下方法补充雄性激素：
1.药物治疗：
口服药物：十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等，可以补充雄性激素，促进男性第二性征的发育和维持正常的性功能。
注射药物：长效庚酸睾酮，可作为替代治疗，适用于无睾症、垂体功能低下、睾丸间质细胞瘤等。
2.饮食调整：
含锌食物：锌是人体必需的微量元素，它参与雄性激素的合成和代谢。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。
含精氨酸食物：精氨酸是精子生成的重要原料，它可以促进雄性激素的分泌。含精氨酸丰富的食物有鳝鱼、泥鳅、海参等。
含维生素食物：维生素有助于维持正常的生殖功能和性功能。含维生素丰富的食物有蔬菜、水果等。
3.生活方式：
适当运动：运动可以促进雄性激素的分泌，提高身体的代谢率。适合男性的运动有慢跑、游泳、健身等。
保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，它可以影响雄性激素的分泌。保持每天7-8小时的良好睡眠。
减少压力：长期的压力会影响雄性激素的分泌，导致性功能障碍。学会放松自己，减少压力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响雄性激素的分泌，增加男性生殖系统疾病的风险。戒烟限酒。
需要注意的是，雄性激素的补充应该在医生的指导下进行，避免滥用药物。同时，还应该注意饮食均衡、适当运动、保持良好的生活习惯，以提高身体的整体健康水平。