关键点：脱水症状缓解靠补充水分和电解质，要停止致脱水活动，轻度脱水可饮水或运动饮料补充，儿童用专门补液盐，中度到重度脱水需医疗手段补充，脱水期间要调整饮食，严重时应及时就医。
以下是详细阐述：
一、脱水症状的缓解方式
1.补充水分和电解质是关键。当出现脱水症状时，应迅速采取措施来纠正这种状况。
2.应立即停止那些可能导致脱水的活动，比如剧烈运动等。
二、针对不同程度脱水的应对
1.对于轻度脱水，可以通过以下方式来补充水分：
(1)直接饮用水。
(2)饮用运动饮料，因其含有钠、钾等电解质，有助于恢复体内水分平衡。对于儿童，专门的补液盐是合适的选择。
2.对于中度到重度脱水，则可能需要借助医疗手段来补充电解质和水分，如静脉输液，这是因为此时脱水症状已较为严重，可能对身体正常功能产生较大影响，必须在医生指导下进行有效治疗。
三、饮食调整方面
1.在脱水期间，要避免食用那些可能加重脱水的食物，像含咖啡因的食物和饮料，因为咖啡因具有利尿作用，会使脱水情况更为严重。
2.同时，应增加富含水分食物的摄入，例如水果和蔬菜等。
总结概况提示：总之，要缓解脱水症状，就需要及时且持续地补充水分和电解质，同时做好饮食习惯的调整。而在脱水症状较为严重时，必须马上寻求医疗帮助，以防出现可能的健康风险。