根据你提供的信息，外阴外面长了一个像小痘痘的东西可能是由以下原因引起的：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。病变初期为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大增多，可呈乳头状、菜花状、鸡冠状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫疗法等。
2.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。表现为外阴部出现群集小水疱，疱壁薄，疱液清亮，自觉灼热、瘙痒或疼痛。治疗方法包括抗病毒药物治疗、局部治疗和对症治疗等。
3.外阴毛囊炎：由细菌感染引起，与不注意外阴清洁、搔抓、摩擦等有关。表现为外阴部出现红色丘疹，脓疱，脓疱干涸后可结痂，伴有疼痛和瘙痒。治疗方法包括局部治疗和全身治疗等。
4.其他：外阴皮脂腺囊肿、外阴疖肿、外阴脂肪瘤等也可能导致外阴出现类似痘痘的肿物。
针对以上可能的原因，建议你及时就医，进行相关检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免不洁性生活。