人便秘的原因有多种。一般来说，饮食因素是常见原因之一，比如每天摄入膳食纤维少于25克，就容易引发便秘。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，如果饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得少，就可能导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
饮食因素方面
膳食纤维摄入不足： 像很多人日常饮食中，蔬菜每餐可能不到200克，水果摄入也较少，这样就使得膳食纤维摄入量远远不够。比如一些上班族，午餐往往以快餐为主，蔬菜和水果摄取量严重不足，长期如此就容易出现便秘情况。水分摄取不够： 每天喝水量少于1500毫升，也容易引发便秘。如果一个人一天只喝500 - 1000毫升水，身体就会从粪便中吸收更多水分，导致大便干结，难以排出。
生活习惯因素方面
缺乏运动： 长期久坐不动的人，比如每天坐着的时间超过8小时，肠道蠕动会减慢。像一些办公室职员，一天大部分时间都坐在办公桌前，很少有运动的机会，肠道蠕动功能下降，就容易发生便秘。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走等，来促进肠道蠕动。排便习惯不好： 有些人有便意时不及时排便，经常憋着，这样会使直肠对粪便的敏感性降低，久而久之就容易引起便秘。比如有些人因为工作忙碌，有了便意也强忍着，长此以往就破坏了正常的排便反射。
疾病因素方面
肠道疾病： 患有肠道肿瘤时，肿瘤可能会阻塞肠道，导致排便困难。例如结肠癌患者，肿瘤生长会占据肠道空间，使粪便通过受阻，从而引发便秘。还有肠道息肉，当息肉较大时也可能影响粪便的正常通过。内分泌疾病： 甲状腺功能减退症患者也容易出现便秘情况。因为甲状腺激素分泌不足会导致肠道蠕动减慢，一般约有30% - 50%的甲状腺功能减退症患者会伴有便秘症状。还有糖尿病患者，当血糖控制不佳时，也可能出现胃肠功能紊乱，导致便秘。