人得便秘的原因有多种。一般来说，约有20%的人会受到便秘困扰。
饮食因素导致便秘
膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果蔬菜、水果吃得少，像成年人每天建议摄入300~500克蔬菜、200~350克水果，若长期摄入远低于这个量，就会使肠道内缺乏足够的膳食纤维来刺激肠道蠕动，容易引发便秘。饮水过少： 每天喝水量少于1500毫升左右，身体就会从粪便中吸收过多水分，导致大便干结，难以排出。比如有些人每天只喝几百毫升水，就容易出现便秘情况。
生活习惯引发便秘
缺乏运动： 长期久坐不动，像上班族每天坐着的时间超过8小时，会使肠道蠕动减慢。一般建议成年人每周至少进行150分钟以上的中等强度运动，若长期不运动，就易引发便秘。排便习惯不好： 没有养成定时排便的习惯，比如经常错过晨起或其他固定时间的排便信号，久而久之会打乱肠道的排便生物钟，导致排便反射减弱，引发便秘。
疾病因素造成便秘
肠道疾病： 像肠梗阻患者，肠道被堵塞，粪便无法正常通过；肠道肿瘤也会阻碍粪便通行，从而引发便秘。内分泌与代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会使肠道蠕动减慢，导致便秘。糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠神经功能，引起便秘。
药物因素导致便秘
某些药物影响： 比如一些抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会抑制肠道蠕动，导致便秘。像常用的某些降压药中的部分类型，长期服用可能会引发便秘情况。