偏头痛是常见的原发性头痛，约15%的女性和6%的男性会受其困扰。缓解或治疗偏头痛可以从以下几方面入手。
药物缓解
非甾体类抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等都属于这类药物，它们通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛。一般来说，布洛芬对于轻至中度的偏头痛有较好的缓解作用。曲坦类药物： 舒马曲坦是比较常用的曲坦类药物，它能特异性地作用于偏头痛相关的受体，收缩扩张的血管，从而缓解偏头痛症状，但这类药物有一定的禁忌证，比如有心血管疾病的患者要谨慎使用。
生活方式调整
保证充足睡眠： 睡眠不足或睡眠质量差可能诱发偏头痛。成年人一般需要7~9小时的高质量睡眠，每天尽量保持规律的作息时间，晚上不要熬夜，白天也可以适当午休，但午休时间不宜过长，一般15~30分钟比较合适。避免触发因素： 有些食物是偏头痛的触发因素，比如含有酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的腌制食品、巧克力、红酒等。还有一些环境因素也需要注意，强光、噪音、强烈气味等都可能诱发偏头痛，所以要尽量避免处于这样的环境中。
物理缓解方法
冷敷或热敷： 当偏头痛发作时，可以用毛巾包裹冰袋冷敷额头，每次冷敷15~20分钟，每天可进行几次。不过对于部分人来说，热敷也可能有效，用热毛巾敷在疼痛部位，能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻偏头痛。按摩： 轻轻按摩太阳穴，用手指以顺时针或逆时针方向轻柔按摩，每次按摩10~15分钟，也可以按摩头部的其他疼痛部位，通过按摩放松头部肌肉，缓解偏头痛症状。但如果偏头痛发作频繁且症状严重，还是要及时就医，在医生的指导下进行更规范的治疗。