头昏昏沉沉且总想睡觉的原因可能是：
1.睡眠呼吸暂停低通气综合征：这是一种在睡眠中反复发生上气道部分或完全阻塞，导致呼吸暂停和低通气的疾病。患者可能会出现日间嗜睡、头痛、记忆力下降等症状。此外，还可能伴有打鼾、呼吸中断、日间疲劳等表现。
2.特发性嗜睡：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为日间过度嗜睡，不分时间、地点和场合，随时可能入睡。除嗜睡外，可能还会出现猝倒、睡眠瘫痪、入睡幻觉等症状。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为日间过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡幻觉等。嗜睡症状多在15岁前起病，患者可能会在上课、过马路、开车等各种场合突然睡着。
4.其他原因：除上述疾病外，其他可能导致头昏昏沉沉且总想睡觉的原因还包括贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等。
如果出现头昏昏沉沉且总想睡觉的症状，建议及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测、头颅MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，日常生活中应注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼，保持良好的心态。