黑糖姜茶有一定的暖身驱寒功效，适量饮用能在一定程度上缓解一些不适。一般来说，适量饮用黑糖姜茶可从以下几方面发挥作用。
暖身驱寒方面
缓解经期不适：对于部分女性经期受寒导致的小腹冷痛，适量饮用黑糖姜茶有一定的缓解作用。比如一些女性在经期饮用后，能感觉到身体暖和些，小腹冷痛的感觉能得到一定程度的减轻。不过，这只是起到辅助缓解的作用，不能替代药物治疗严重的经期疾病。抵御风寒：在受凉初期，比如不小心吹了冷风后，喝上一杯黑糖姜茶，能帮助身体驱散寒气。像有些人在淋雨着凉后，及时喝黑糖姜茶，能降低感冒的发生几率或者减轻感冒初期的不适症状。
补充能量方面
提供糖分：黑糖中含有一定的糖分，饮用黑糖姜茶能为人体补充能量。当人处于疲劳状态时，适量饮用黑糖姜茶可以让身体快速获取一些能量，让人感觉精力有所恢复。例如从事体力劳动后，喝上一杯黑糖姜茶能补充因消耗而流失的部分能量。补充水分：黑糖姜茶含有一定量的水分，饮用后能为身体补充水分。在天气干燥或者运动后，喝黑糖姜茶既能补充水分，又能通过其中的黑糖和姜发挥一定的其他作用。
调节肠胃方面
促进消化：黑糖姜茶中的姜成分对肠胃有一定的刺激作用，能在一定程度上促进肠胃蠕动。对于一些因着凉等原因导致肠胃蠕动减慢引起的消化不良，适量饮用黑糖姜茶可能会有帮助。比如有些人饭后饮用适量黑糖姜茶，能感觉肠胃消化功能有所改善。舒缓肠胃不适：当肠胃因受寒出现轻微不适时，黑糖姜茶可以起到一定的舒缓作用。像有些肠胃受寒引起轻微腹痛、腹胀的人，饮用黑糖姜茶后，肠胃不适的感觉能得到缓解。不过，如果肠胃不适症状严重，还是需要及时就医。但需要注意的是，黑糖姜茶不能替代药物治疗疾病。比如患有严重的痛经、感冒等疾病时，不能仅靠黑糖姜茶来解决问题，还是要及时就医。而且，糖尿病患者要谨慎饮用黑糖姜茶，因为黑糖含糖量较高，可能会影响血糖控制；另外，体质燥热的人也不宜大量长期饮用黑糖姜茶，以免加重体内燥热症状。