女人子宫下垂可通过多种方式处理，轻度子宫下垂可通过盆底肌锻炼等方法改善。一般来说，轻度子宫下垂的女性可以每天进行凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉3秒以上，然后放松，重复15 - 30次，每天进行3 - 4组。
非手术治疗方法
盆底肌锻炼：通过特定的肌肉运动增强盆底肌肉的力量，有助于支撑子宫。除了凯格尔运动，还可以借助盆底康复仪器进行辅助训练，一般需要坚持数周甚至数月才能见到效果。使用子宫托：子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内不再脱出的工具。选择合适大小的子宫托很重要，需要由医生评估后佩戴。白天佩戴，夜间取出清洗，长期使用子宫托可能会引起阴道黏膜擦伤等问题，所以要定期复查。
手术治疗情况
重度子宫下垂：当子宫下垂程度较重，影响生活质量时，可能需要手术治疗。手术方式有多种，如曼氏手术，适用于年龄较轻、希望保留子宫的患者；还有全子宫切除及阴道前后壁修补术等，适用于年龄较大、无需保留子宫的患者。手术存在一定风险，如出血、感染等，但对于严重影响生活的重度子宫下垂患者是有效的治疗手段。手术风险与恢复：手术风险因个体差异和手术方式不同而有所不同，一般来说，术后需要休息数周，避免重体力劳动等。术后恢复期间要遵循医生的嘱咐进行护理，如保持外阴清洁等，以降低术后并发症的发生几率。
日常生活注意事项
避免增加腹压的行为：要避免长时间站立、下蹲、提重物等增加腹压的动作，这些动作可能会加重子宫下垂。比如提超过5公斤的重物就可能对子宫下垂的女性不利，应尽量让物品轻拿轻放。注意饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，预防便秘。因为便秘时用力排便会增加腹压，不利于子宫下垂的恢复。每天应保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，以保持大便通畅。