子宫下垂的处理方法需根据下垂程度来定。对于轻度子宫下垂，可通过盆底肌锻炼来改善，比如每天进行3次左右的凯格尔运动，每次持续收缩盆底肌肉3秒以上再放松，坚持几个月可能会有效果。
轻度子宫下垂的非手术干预
盆底肌锻炼：通过有意识地收缩盆底肌肉来增强盆底支持力。像每天早、中、晚各进行一次盆底肌训练，每次进行15 - 30分钟左右，长期坚持能帮助改善子宫下垂状况。另外，还可以借助盆底康复仪器辅助训练，能更精准地刺激盆底肌肉。使用子宫托：子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内不脱出的器具。选择合适型号的子宫托，白天佩戴，晚上取出清洗。一般来说，初次使用子宫托的患者需要在医生指导下进行适配，通常每周需要到医院调整1 - 2次子宫托，以确保其合适且发挥良好作用。
中度及重度子宫下垂的手术治疗
曼氏手术：适用于年龄较轻、希望保留子宫的患者。手术包括阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除术。术后需要休息1 - 2个月，在恢复期间要避免重体力劳动，防止子宫下垂复发。经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术：适用于年龄较大、无需保留子宫的患者。手术后住院时间一般在7 - 10天左右，术后要注意保持外阴清洁，按照医生要求进行伤口护理，在术后3个月内避免性生活和重体力劳动。
日常注意事项
避免重体力劳动：子宫下垂患者应避免长时间站立、下蹲、提重物等增加腹压的动作。比如一次提重物最好不超过5公斤，避免长时间站立超过1小时。保持大便通畅：便秘会增加腹压，加重子宫下垂。每天应保证摄入足够的膳食纤维，多吃蔬菜、水果等，如每天吃300 - 500克蔬菜，100 - 200克水果，必要时可在医生指导下使用缓泻剂来保持大便通畅。控制基础疾病：如有慢性咳嗽、哮喘等疾病要积极治疗，因为长期咳嗽会导致腹压升高，加重子宫下垂。例如慢性咳嗽患者要遵医嘱按时服用止咳药物，尽量将咳嗽频率控制在每天不超过5次。