一呼吸鼻子里面就干疼，可通过如下方式缓解：口服药物、饮食调理、使用喷剂药物。具体如下：一、口服药物：1.若此症状是由上呼吸道感染引起，或因上火致鼻腔内部干燥影响，出现鼻腔粘膜充血、水肿而导致鼻腔内部疼痛。如果是上火导致，可服用清火片、牛黄上清丸等药物；若是上呼吸道感染引起，可服用头孢克洛分散片、通窍鼻炎颗粒等进行治疗。二、饮食调理：鼻子出现干疼常与上火、天气干燥有关，此时应多吃新鲜的水果蔬菜，如豆腐、萝卜、梨、猕猴桃等，同时要尽量避免食用辛辣刺激性食物。三、喷剂药物：如果只是单纯鼻子干燥而出现干疼现象，可喷生理盐水来缓解；若出现干疼时伴有鼻炎现象，可使用曲安奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等来缓解。
总之，当出现一呼吸鼻子里面干疼的情况时，可根据具体原因选择合适的方法来缓解症状。