颈两边痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张、疼痛和僵硬。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根或椎动脉，引起颈部疼痛，并可放射至肩部和上肢。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射至颈部，导致颈两边痛。
4.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病可引起颈部疼痛。
5.风湿免疫性疾病：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病，可累及脊柱和关节，导致颈部疼痛。
6.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致颈部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
7.神经痛：颈椎病、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，引起颈部和上肢的放射性疼痛。
8.其他原因：心血管疾病、甲状腺疾病等也可能引起颈部疼痛。
如果颈两边痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排X光、CT、MRI等检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可采取以下措施缓解颈部疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位，挺胸收腹。
2.适度运动：进行颈部伸展、旋转等运动，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
4.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.物理治疗：如按摩、针灸、牵引等，可缓解疼痛。
6.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于一些严重的疾病，如颈椎肿瘤、感染等，早期诊断和治疗至关重要。