一天一两次大便，但都是稀的不成形，可能是以下原因引起：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，使大便不成形。此外，还可能伴有腹痛、恶心、呕吐、发热等症状。
2.饮食因素：食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律，可能导致肠道功能紊乱，引起大便不成形。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可导致肠道炎症和蠕动异常，引起大便不成形。
4.肝胆疾病：如慢性胆囊炎、胆石症等，可影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起大便不成形。
5.其他：如甲状腺功能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮等全身性疾病，也可能导致肠道功能紊乱，引起大便不成形。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜、血常规、甲状腺功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，可注意以下几点：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，饮食规律，适量增加膳食纤维的摄入。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪。
以上内容仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。