7个月宝宝的辅食添加要遵循循序渐进的原则，首先可以从含铁丰富的泥糊状食物开始。一般建议从强化铁的婴儿米粉开始，每天可以喂1次，每次大约1勺（5 - 10克左右），观察宝宝是否适应。
辅食种类选择
谷类辅食： 强化铁的婴儿米粉是7个月宝宝很好的谷类辅食选择。它能为宝宝提供能量，而且容易消化吸收。可以用温水或母乳、配方奶调成细腻的糊状给宝宝食用。蔬菜泥： 像南瓜泥、胡萝卜泥等都是不错的选择。南瓜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，胡萝卜泥则富含维生素A等。制作时要将蔬菜蒸熟后捣成泥状，给宝宝少量尝试，开始时每天1次，每次1 - 2勺。水果泥： 可以尝试苹果泥、香蕉泥等。苹果泥相对温和，香蕉泥口感较细腻。同样要将水果洗净去皮蒸熟或煮熟后制成泥，每天可喂1次，每次1 - 2勺。
辅食添加原则
从少到多： 刚开始添加辅食时量要少，比如米粉开始只喂1勺，观察宝宝2 - 3天，没有出现腹泻、呕吐等不适反应后，再逐渐增加量。像3 - 5天后可以增加到2 - 3勺。从稀到稠： 一开始的米粉要调得稀一些，方便宝宝吞咽和消化，随着宝宝适应，再逐渐调稠。比如先用水或奶调成较稀的糊状，几天后可以调得稍浓稠一点。从一种到多种： 首次添加辅食最好先选择一种食物，观察3 - 5天，确定宝宝没有过敏等情况后，再添加另一种新的食物。例如先添加米粉3 - 5天，确认没问题后再添加南瓜泥。
辅食添加注意事项
避免添加调料： 7个月的宝宝消化系统还很稚嫩，不要在辅食中添加盐、糖、酱油等调料，以免加重宝宝肾脏等器官的负担。注意食物卫生： 制作辅食的所有食材都要保证新鲜、卫生。水果要洗净去皮，制作工具要消毒干净等。比如给宝宝做苹果泥时，苹果要彻底清洗干净，然后用消毒过的勺子刮成泥。观察宝宝反应： 在添加辅食过程中，要密切观察宝宝的精神状态、大便情况等。如果宝宝出现腹泻、呕吐、皮疹等不适症状，要暂停添加这种辅食，等宝宝恢复后再尝试，且量要更少。如果持续不适，要及时就医。