7个月大的宝宝添加辅食很关键，一般从含铁丰富的泥糊状食物开始。比如可以先尝试高铁米粉，每次喂1 - 2勺，观察宝宝适应情况。
辅食种类选择：
谷物类辅食： 高铁米粉是不错的选择，它能为宝宝提供一定的能量和铁元素。刚开始喂的时候，取5 - 10克左右的米粉，用温水冲调，调成细腻的糊状。蔬菜类辅食： 可以将胡萝卜、南瓜等蒸熟后制成泥。像胡萝卜，洗净去皮蒸熟，用勺子压成泥，每次给宝宝喂1 - 2勺。要注意选择质地较软、容易消化的蔬菜。水果类辅食： 可以把苹果、香蕉等制成泥。例如苹果，洗净后削皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥，每次喂1 - 2勺。但要注意刚开始添加水果泥时，量不要太多，观察宝宝是否有过敏反应。
辅食添加原则：
从少到多： 刚开始添加辅食时，量一定要少，比如高铁米粉，第一次喂1 - 2勺，观察宝宝2 - 3天，看是否有腹泻、呕吐等不适症状。如果没有，再逐渐增加量。从一种到多种： 先添加一种辅食，等宝宝适应后，再添加另一种新的辅食。这样可以方便观察宝宝对哪种食物过敏等情况。比如先添加高铁米粉3 - 5天，宝宝适应后，再添加胡萝卜泥。从细到粗： 辅食的质地要从细腻逐渐过渡到稍微粗一些。刚开始是泥糊状，等宝宝大一些，再逐渐添加稍微有颗粒感的食物，但要保证容易吞咽。
辅食制作注意事项：
卫生要求： 制作辅食的所有器具都要消毒干净，包括碗、勺子等。食材也要新鲜，避免宝宝吃了不卫生的食物导致肠胃不适。温度适宜： 辅食的温度要适中，不能太烫也不能太凉。可以滴在手腕内侧测试温度，感觉不烫也不凉为宜。比如刚做好的蔬菜泥、水果泥等，要放置到合适的温度再喂给宝宝。避免添加调料： 7个月大的宝宝辅食尽量不要添加盐、糖等调料，保持食物的原味，培养宝宝清淡的口味。