以下是润色和拓展后的内容：
关键点：拖延症可通过心理治疗、改善生活习惯来克服；拖延症由社会环境等因素引起，会致缺乏目标、行动力等症状，不及时治疗可能引发抑郁症、焦虑症等并发症，克服拖延症很重要。
一、心理治疗
1.若不及时治疗，可能导致抑郁症、焦虑症等。患者需及时采取手段，可前往医院接受心理治疗，如合理情绪疗法、改变认知等。通过这些疗法，能从心理层面让患者深刻认识到拖延的危害以及即刻行动的益处，从而助力其克服拖延症。
二、改善生活习惯
1.拖延症患者在日常生活中，要注意规律作息，坚决避免熬夜，培养良好生活习惯，这有助于身体保持精力充沛状态，对改善拖延症发生有帮助。
2.患者还应适当进行运动锻炼，这既能增强自身免疫力，又能促进新陈代谢。
3.患者在行动前可明确好目标，并设定一定的奖惩措施，借此激发自身行动，以实现对拖延症的克服。
总之，对于拖延症，要认识到其严重性并积极采取有效的方法来应对，通过心理治疗和改善生活习惯等途径，努力克服拖延症带来的不良影响。