半夜醒来心里发慌，可能由生理性因素导致，比如做噩梦、应激因素刺激，也可能是由低血糖、心律失常、心脏病等病理性因素引发的症状，需依据具体情况进行调节。
一、生理性因素：
1.做噩梦：做噩梦被惊醒后，因交感神经兴奋，会致使心跳加快，呈现心慌表现。这时可以适当饮用些热水，平复心情后再次入睡。
2.应激因素刺激：存在过度劳累、焦虑、睡眠障碍等情况时，可能刺激交感神经兴奋，引起心跳加速，导致心里发慌。可在睡前进行放松训练，保证夜间正常休息，同时要学会释放压力，缓解焦虑。
二、病理性因素：
1.低血糖：若晚饭吃得过少，夜间能量不能满足人体正常消耗，易出现低血糖状况，使人醒来并伴有心悸、大汗、震颤、饥饿等症状，此时建议患者及时加餐以缓解低血糖症状。
2.心律失常：夜间出现心律失常后，可能有心跳加速、心慌、心悸等不适，易在半夜惊醒，此类患者应在医生指导下使用普罗帕酮、利多卡因等药物进行治疗。
3.心脏病：如患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心力衰竭等心脏病，由于心脏供血不足，心肌缺血、缺氧，而夜间睡眠时血液循环速度减慢，心肌缺氧症状加重，导致心跳加速后惊醒并出现心慌感，需要及时就医，配合医生明确病因并及时治疗。
此外，甲状腺功能亢进症等疾病也可能使患者出现此类情况。建议前往医院内科就诊，完善相关检查以明确诊断，进而进行针对性治疗。
总结提示：半夜醒来心里发慌的原因多样，包括生理性和病理性的，要根据具体表现和自身情况进行分析判断，采取相应措施，必要时及时就医诊治。