半夜醒来心里发慌，可能由生理性因素导致，像做噩梦、应激因素刺激等，也可能是低血糖、心律失常、心脏病等病理性因素引起的症状，需依据具体情况进行调节。
一、生理性因素：
1.做噩梦：做噩梦被惊醒后，因交感神经兴奋，会促使心跳加快，从而呈现心慌表现。此时可适当饮用些热水，待平复心情后再次入睡。
2.应激因素刺激：当存在过度劳累、焦虑、睡眠障碍等状况时，可能对交感神经产生刺激使其兴奋，引起心跳加速，导致心里发慌。可以在睡前进行放松训练，确保夜间正常休息，同时要学会释放压力，缓解焦虑情绪。
二、病理性因素：
1.低血糖：若晚饭吃得过少，在夜间能量无法满足人体正常消耗，就容易出现低血糖情况，使人醒来，同时伴有心悸、大汗、震颤、饥饿等症状，这时建议患者及时加餐以缓解低血糖症状。
2.心律失常：夜间出现心律失常后，可能有心跳加速、心慌、心悸等不适，容易在半夜惊醒，此类患者应在医生指导下使用普罗帕酮、利多卡因等药物进行治疗。
3.心脏病：若存在冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心力衰竭等心脏病，由于心脏供血不足，心肌缺血、缺氧，而夜间睡眠时血液循环速度减慢，心肌缺氧症状加重，导致心跳加速后会惊醒并出现心慌感，需及时就医，配合医生明确病因并及时治疗。
此外，甲状腺功能亢进症等疾病也可能引发患者出现此类情况。建议前往医院内科就诊，完善相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
总结概括提示：半夜醒来心慌可能由生理性和病理性多种原因引起，生理性的如做噩梦、应激因素等，病理性的包括低血糖、心律失常、心脏病等，还可能有其他疾病因素，需根据具体情况判断和处理，必要时就医检查治疗。