肚子胀气可食用苹果、香蕉、荔枝等水果。具体如下：
一、苹果：
1.苹果含有苹果酸与黄酮类化合物，抗氧化性较强。
2.其能刺激胃肠蠕动，助力胃肠道气体排出，从而缓解肚子胀气症状。
3.还可调动消化酶的消化和吸收，促使肠胃内食物快速消化。
二、香蕉：
1.香蕉淀粉质较多，能起到润肠作用，有助于肠胃蠕动，利于肠胃内气体排出，可改善肚子胀气情况。
2.但香蕉属性偏寒，不可一次性食用过多。
三、荔枝：
1.荔枝可改善消化不良状况，适当食用能温和养胃，缓解肚子胀气。
2.荔枝属于温和水果，不会对肠胃造成刺激。
若肚子胀气较为严重，需在医生指导下服用促进肠胃动力的药物，如多潘立酮片、莫沙必利片等，以帮助肚子内气体排出，缓解胀气症状。肚子胀气的患者在饮食上要避免食用辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
总结：肚子胀气时可选择苹果、香蕉、荔枝等水果来缓解，严重时需借助药物，同时要注意饮食禁忌。