肚子胀气可吃以下水果：
一、苹果：含有苹果酸与黄酮类化合物，抗氧化性强。能刺激胃肠蠕动，利于胃肠道气体排出，缓解肚子胀气症状，还可调动消化酶消化和吸收，助肠胃内食物快速消化。
二、香蕉：淀粉质较多，可润肠促肠胃蠕动，使气体排出以改善肚子胀气情况，但因其属性偏寒，不可一次性过量食用。
三、荔枝：能改善消化不良，适当食用可温和养胃、缓解肚子胀气，且其属性温和，不会对肠胃造成刺激。
若肚子胀气严重，需在医生指导下服用促进肠胃动力的药物，如多潘立酮片、莫沙必利片等，以助气体排出，缓解胀气症状。肚子胀气患者饮食上要避免食用辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
总之，肚子胀气时可通过食用合适的水果来缓解，严重时要配合药物治疗，同时注意饮食禁忌。