血压低可以通过食补来改善，比如多吃富含蛋白质的食物。像瘦肉，每100克瘦肉中含有一定量的蛋白质等营养成分，有助于提升血压。还有鱼类，鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，对血压低的人有帮助。
富含蛋白质的食物：
肉类方面： 牛肉是个不错的选择，牛肉富含蛋白质、铁等营养物质。可以每周吃2 - 3次牛肉，做成红烧牛肉或者牛肉汤等。猪肉中的瘦肉部分也含有较多蛋白质，像里脊部分，适量食用能为身体补充营养。鱼类方面： 鲫鱼就是很好的食补食材，鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等。可以每周喝2 - 3次鲫鱼豆腐汤，既美味又能补充营养。鲈鱼也是富含优质蛋白质的鱼类，清蒸鲈鱼是比较健康的做法，适合血压低的人食用。
含钠、胆固醇的食物：
含钠食物： 适当多吃含钠的食物能提升血压。比如腌制的咸鸭蛋，每100克咸鸭蛋中含有一定量的钠，但要注意不能过量食用，每天吃半个左右比较合适。还有火腿，不过火腿含盐量也较高，每周吃1 - 2次即可。含胆固醇食物： 动物脑、肝、蛋等含有一定胆固醇，适当摄入对血压低有帮助。例如鸡蛋，每天吃1 - 2个鸡蛋，能补充胆固醇等营养。动物肝脏每周吃1次左右，像猪肝，适量食用可以辅助改善血压低的情况，但不要过量。
蔬菜水果类：
水果方面： 大枣就很有好处，大枣含有丰富的维生素等营养成分。每天吃5 - 10颗大枣，可以直接吃或者用来泡水喝。桂圆也是不错的选择，桂圆有补益心脾等作用，每天吃5 - 6颗桂圆，煮粥或者直接吃都可以。蔬菜方面： 菠菜含有一定的营养成分，能辅助改善血压。可以每天吃适量的菠菜，清炒或者做成菠菜汤。胡萝卜也是好食材，胡萝卜富含胡萝卜素等，每周吃3 - 4次胡萝卜，炒菜或者凉拌都可以。