在黑暗中玩手机对眼睛的伤害主要有以下这些方面：
一、眼干眼涩：黑暗环境下玩手机，人通常会减少眨眼频率，再加上手机屏幕亮光的刺激，会致使泪液分泌减少以及泪液成分改变。这会引发眼睛发干发涩，严重情况下甚至可能导致角膜上皮脱落，对泪膜的稳定性以及角膜上皮的完整性造成破坏，进而导致干眼症的出现。
二、视力下降与近视：在黑暗中使用手机，环境光线不充足，眼睛需要更用力地聚焦并调节视觉距离，这就容易导致眼睛疲劳。长期如此，可能引起近视或者使已有的近视程度加重。特别是侧身躺着使用手机时，还可能造成左右眼视力不平衡，甚至形成斜视。
三、黄斑区损害：在黑暗中看手机，瞳孔会放大，从而使得射入眼底的蓝光增多。蓝光可能会引发结膜炎症，还会导致眼底视网膜黄斑区感光细胞凋亡。黄斑区细胞的退化或变性会引起不同程度的视力障碍，严重时甚至可能导致失明。
四、睡眠质量受影响：在黑暗中看手机会使眼睛对蓝光的刺激过度敏感，这可能影响大脑产生抵抗睡眠信号的化学反应，进而降低睡眠质量。
五、可能诱发青光眼：长时间在黑暗、狭小的空间里近距离玩手机，眼部瞳孔为适应环境会出现散大的情况。部分患者还会出现房角关闭、眼压升高的现象，这可能诱发急性闭角型青光眼。
为了保护眼睛的健康，建议尽量避免在黑暗中长时间使用手机。如果必须要使用，应将屏幕亮度调整到合适水平，保持和手机屏幕有适当距离，并定期休息以缓解眼部疲劳。
总结：黑暗中玩手机会对眼睛造成多种伤害，包括眼干眼涩、视力问题、黄斑区损害、影响睡眠以及可能诱发青光眼等。所以要注意正确使用手机，保护好眼睛。