大脑缺氧、供血不足容易导致睡醒头疼，缓解方法包括物理治疗、药物治疗、日常护理等。具体如下：
一、物理治疗：
1.冷敷：在患处用冰块进行冷敷，这能减缓头部血流量，从而迅速起到镇痛作用。
2.按摩：在太阳穴处用食指进行按摩，可改善局部血液循环，增强血细胞携氧能力，有助于改善大脑缺氧、供血不足的状况，进而缓解头疼症状。
二、药物治疗：
1.改善脑部供血药物：可在医生指导下服用血塞通片、银杏叶片等，能有效改善脑部供血情况。
2.缓解疼痛药物：如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等，能帮助缓解疼痛症状。
三、日常护理：
1.保持室内空气流通：患者睡觉时应确保室内空气良好流通，以提供充足的氧气供给。
2.调整睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势，有利于呼吸顺畅和血液循环。
3.避免过度劳累：平时要注意避免过度劳累，让身体得到充分休息。
4.注意清淡饮食：合理的饮食有助于改善睡眠质量，从而缓解睡醒头疼的问题。
总之，通过以上多种方式的综合运用，可较好地缓解因大脑缺氧、供血不足引起的睡醒头疼症状。