月经期间可以适当喝点温热、有营养的饮品来帮助身体舒适。比如可以选择喝温的白开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右，能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
温热的白开水：
作用： 简单直接，能补充身体因月经流失的水分，还能让身体保持温暖，促进血液循环，缓解可能出现的腹部不适。注意事项： 不要喝太冰或太烫的水，以免刺激肠胃。
温热的红糖水：
分点1： 红糖水中的糖分能快速为身体补充能量，缓解经期可能出现的乏力感。一般建议取10~15克红糖，用温水冲泡后饮用。分点2： 但要注意，糖尿病患者不宜多喝红糖水，以免引起血糖波动。
温热的红枣桂圆茶：
分点1： 红枣富含铁元素，桂圆有补益心脾的作用，用它们煮水后温热饮用，能在一定程度上帮助补充气血，缓解经期可能出现的气血不足问题。可以取5~6颗红枣和3~5颗桂圆，煮水后饮用。分点2： 不过，体内有湿热的人不适合多喝红枣桂圆茶，可能会加重湿热症状。
温热的牛奶：
分点1： 牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，经期喝温热的牛奶能补充营养，其中的钙还有助于缓解经期可能出现的肌肉痉挛等情况。一般建议选择200毫升左右的纯牛奶，加热后饮用。分点2： 对牛奶过敏的人则不能饮用牛奶来替代。