宝宝内热时可通过多种方式来调理。一、多吃祛火的食物：饮食调理对于去内热很有帮助。若宝宝心火旺，可多食用新鲜莲子、茄子、茭白等能祛火的食物；当胃火旺且大便干结时，多吃百合粥、小米粥等可调理肠胃并祛火。二、多喝水：多喝水有助于祛除内火，宜少量多次饮用，一岁以下宝宝以白开水为主，也可喝梨水、白萝卜水等祛火。三、按摩腹部：沿顺时针方向按摩腹部，可加快胃肠蠕动，促进排便，对缓解大便干燥、调理内热重均有益处。四、药物治疗：若宝宝内热极为严重，可对症用药。比如积食且有内热、大便偏干时可服用保和丸调理；腹胀、腹痛、消化不良时可服用山楂丸调理；胃热停食、恶心呕吐、烦躁口渴时可服用小儿化食丸调理以缓解内热。
总之，当宝宝出现内热情况时，可综合运用这些方法来改善，若情况严重，应及时就医并遵医嘱用药。