乳腺增生和乳腺纤维瘤主要存在以下区别：
一、症状方面：乳腺增生主要表现为乳房疼痛，可能伴有小结节；乳腺纤维瘤则是有明显肿块，疼痛通常不明显。
1.乳腺增生触诊可见不均匀的斑块状包块，疼痛呈周期性，同时可能伴有乳头溢液，且与月经周期相关。
(1)这种疼痛往往在月经前加重，月经后减轻或消失。
(2)乳头溢液可为浆液性、浆液血性或血性等。
2.乳腺纤维瘤常无明显症状，但可触及光滑、活动度较好的无痛性肿块。
(1)肿块通常边界清晰，质地较硬。
(2)一般不会随月经周期而发生明显变化。
二、发病年龄：乳腺增生多发于中年，尤其高发于30至50岁的女性；乳腺纤维瘤高发年龄在20至25岁。
三、发病病因：
1.乳腺增生常见病因是雌激素、孕激素比例失调，致使乳腺实质增生过度或恢复不全。
(1)内分泌紊乱等因素可能导致这种比例失调。
(2)长期精神紧张、压力过大等也可能诱发。
2.乳腺纤维瘤多由于乳腺小叶内纤维细胞对雌激素过度敏感，从而发生过度增生形成肿块。
四、治疗方式：
1.乳腺增生主要通过心理调节，多进行运动锻炼，减轻思想压力等可能会使病情好转，一般不需要特殊药物治疗。
(1)保持良好心态对于缓解症状很重要。
(2)适度运动有助于改善身体状况。
2.乳腺纤维瘤需要定期进行彩超监测，长大明显者要采取微创等手术治疗。
总之，当身体出现不适症状时，应及时前往医院就诊，在医师指导下明确原因后给予针对性治疗。