电脑看久了出现头晕恶心，可通过适当休息来缓解，一般建议每连续使用电脑1小时左右，就休息5~10分钟。
调整用眼环境
光线调节： 要保证电脑屏幕周围光线适宜，避免过亮或过暗。过亮会造成屏幕反光，刺激眼睛；过暗则会让眼睛更容易疲劳。比如室内光线可保持在50~100勒克斯左右，能让眼睛更舒适。屏幕距离： 眼睛与电脑屏幕保持50~70厘米的距离比较合适。距离太近，眼睛容易过度调节，引发不适；距离太远，又可能看不清楚屏幕内容，影响使用体验。
进行眼部放松
眨眼练习： 有意识地多眨眼，正常人每分钟眨眼10~20次，看电脑时可以适当增加眨眼频率，比如每分钟眨眼20次以上，这样能保持眼睛湿润，缓解干涩等不适。远眺放松： 每隔一段时间就向远处眺望，比如看向10米以外的绿植或者空旷处，每次眺望1~2分钟。远眺能让眼部肌肉得到放松，减轻眼睛的疲劳感。
调整身体姿势
坐姿正确： 坐立时要保持脊柱挺直，背部紧贴座椅靠背，双脚平放在地面。如果坐姿不正确，比如弯腰驼背，会影响身体的血液循环，进而可能加重头晕恶心的感觉。颈部放松： 保持颈部正直，不要过度前伸或侧弯。可以偶尔做一些简单的颈部绕动动作，顺时针和逆时针各转动5~10圈，缓解颈部肌肉的紧张，避免因颈部疲劳引发头晕恶心。