脚生冻疮的原因主要有以下几点：
1.寒冷刺激：当脚部长期暴露在寒冷的环境中，或者穿着不保暖的鞋子，导致脚部血液循环不畅，容易引起冻疮。
2.潮湿：脚部出汗后，如果鞋袜不透气，潮湿的环境会使皮肤更容易受到寒冷的侵袭，从而增加生冻疮的风险。
3.缺乏运动：长期不活动或运动量不足，会导致脚部血液循环减慢，抵抗力下降，容易引发冻疮。
4.遗传因素：有些人的皮肤比较敏感，容易受到寒冷刺激而发生冻疮，这可能与遗传因素有关。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素E、C等，也可能影响皮肤的健康，增加生冻疮的几率。
6.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、雷诺病等，可能导致血管病变，影响血液循环，从而增加生冻疮的风险。
为了预防脚生冻疮，可以采取以下措施：
1.注意保暖，尤其是在寒冷的天气中，要穿厚袜子、厚鞋子，避免脚部受寒。
2.保持脚部干燥，勤换袜子，避免长时间穿着潮湿的鞋子。
3.加强锻炼，促进脚部血液循环，提高身体的抵抗力。
4.合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质，保持身体健康。
5.治疗原发疾病，如糖尿病、雷诺病等，以改善血管功能。
如果已经生了冻疮，应该及时采取措施进行治疗，以免病情加重。以下是一些治疗冻疮的方法：
1.注意保暖，避免再次受寒。
2.涂抹冻疮膏，促进血液循环，缓解症状。
3.用温水泡脚，促进血液循环，但要注意水温不要太高，以免烫伤皮肤。
4.按摩脚部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.如果冻疮严重，出现感染等症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，生冻疮后更容易出现感染等并发症，应更加注意预防和治疗。如果出现严重的冻疮症状或无法缓解的疼痛，应及时就医。