腰扭伤后通常一到两周左右能好。应尽快前往正规医院进行相应检查，并根据具体病情在医生指导下治疗，以避免病情加重。腰扭伤可遵医嘱使用活血止痛胶囊等药物。平时生活中要注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，减少腰部扭动。
腰扭伤是在劳动或运动时，腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织突然受到过度牵拉而引起的损伤。主要表现为腰部疼痛、肿胀以及活动受限。其损伤水肿通常3天达高峰，之后才开始逐渐吸收、消退。一、受伤后应及时进行冷敷，这能有效减轻肿胀和疼痛。二、还可在医生指导下使用药物治疗，如活血止痛胶囊、舒筋活血片、麝香止痛贴膏等。病情较轻的患者经及时治疗后约一周可治愈，若腰扭伤较严重，可能在两周内好转。日常生活中：1.要注意休息，保证充足睡眠时间，保持心情愉快。2.多吃新鲜蔬菜水果，补充营养以促进恢复。3.洗澡时，可用毛巾适当按摩腰部，但要减少腰部扭动。4.平时要注意防风保暖，避免腰部受凉、受潮。
总之，腰扭伤后要及时正确处理和治疗，注意日常各方面事项，以促进恢复。