脚背崴了通常在4至6周左右可恢复。脚背崴伤属于外力损伤，易引发两方面问题，一是单纯的韧带和软组织损伤，二是出现骨折，而恢复情况与损伤的严重程度紧密相关。一、单纯韧带损伤，若进行韧带修复，恢复时间一般需4至6周左右，且过程中需积极进行系统治疗，不能下地行走。二、若出现骨折，要依据骨折错位情况判断，若不需要手术而采用保守治疗，恢复时间约需一个半月，若进行手术治疗则表明骨折错位明显，恢复时间可能将近三个月。总之，恢复情况必须根据疾病诊断及医生医嘱。
所以在扭伤期间一定要注重保养，尽可能限制扭伤部位的活动，营造良好的恢复环境，这样会恢复得更快。等崴伤基本好转后才可逐渐开始步行，主要以慢行为主，切记不可快步走。
关键点信息：脚背崴伤的恢复时间通常为4至6周；损伤类型有单纯韧带损伤和骨折；恢复情况取决于损伤严重程度和治疗方式；扭伤期间要注意保养。
总结概况提示：文章主要阐述了脚背崴伤后的恢复时间、损伤类型与恢复的关系，以及扭伤期间保养的重要性，强调要根据具体情况判断恢复时间和治疗方法，同时重视保养以促进恢复。