肝胆不好的人可以饮用牛奶，但应注意饮用量和选择合适的时间。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于肝胆不好的人来说，饮用适量的牛奶是可以的，但需要注意以下几点：
选择合适的牛奶：全脂牛奶含有较高的脂肪，可能会增加胆囊的负担，因此建议选择低脂或脱脂牛奶。
控制饮用量：过量饮用牛奶可能会导致消化不良，尤其是对于胃肠道敏感的人。建议根据个人情况，适量饮用牛奶。
饮用时间：最好在饭后饮用牛奶，避免空腹饮用。此外，晚上饮用牛奶有助于睡眠。
需要注意的是，牛奶并不能治疗肝胆疾病，如果患有肝胆疾病，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，饮食对于肝胆健康也非常重要，建议保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
除了饮食调整外，肝胆不好的人还应注意以下几点：
避免饮酒：酒精对肝脏有损害作用，应避免饮酒。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
定期体检：定期进行肝功能检查和腹部超声检查，以便及时发现和处理问题。
总之，肝胆不好的人可以饮用牛奶，但应注意饮用量和选择合适的时间，并采取综合措施来维护肝胆健康。如果对饮食和肝胆健康有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。