若怀疑自己感染了诺如病毒，可从以下几个方面进行判断。
1.症状：
恶心、呕吐、腹泻：这是感染诺如病毒最常见的症状。呕吐和腹泻可能会非常严重，导致大量水分和电解质丢失。
腹痛：腹部可能会有疼痛或不适感。
发热：有些人可能会出现发热。
头痛：头痛也可能是感染的一部分。
肌肉疼痛和关节疼痛：这些症状在一些病例中也有报道。
2.传播途径：
粪-口传播：通过食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水传播。
接触传播：接触感染者的粪便或呕吐物，或接触被污染的表面后再接触口部，可能会感染病毒。
3.流行季节：
诺如病毒感染通常在冬季和早春季节更为常见，但也可能在其他时间发生。
4.暴露史：
如果你曾在集体场所，如学校、幼儿园、养老院、邮轮等，或参加过大型活动，接触过大量人群，并且出现了上述症状，那么感染诺如病毒的可能性较大。
需要注意的是，这些症状也可能与其他疾病相似，因此如果出现类似症状，最好及时就医，并告知医生你的症状和暴露史。医生可能会进行相关检查，如粪便检测，以确定是否感染了诺如病毒。
此外，预防诺如病毒感染的最好方法是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、彻底煮熟食物、避免饮用生水等。如果在集体场所出现疫情，应及时采取消毒和清洁措施，以防止病毒传播。