如果怀疑自己感染了诺如病毒，可以通过以下症状进行判断：
1.恶心、呕吐：这是感染诺如病毒最常见的症状，通常会在感染后的12至48小时内出现。呕吐可能会持续数小时，甚至可能导致脱水。
2.腹泻：腹泻也是感染诺如病毒的常见症状，通常会在呕吐后出现。腹泻可能会很严重，导致水样便。
3.腹痛：腹痛可能是感染诺如病毒的另一个症状，通常会在恶心、呕吐和腹泻出现之前或之后出现。
4.发热：感染诺如病毒后，有些人可能会出现发热症状，但这并不是所有感染者都会出现的症状。
5.头痛：感染诺如病毒后，有些人可能会出现头痛症状，但这并不是所有感染者都会出现的症状。
6.肌肉疼痛：感染诺如病毒后，有些人可能会出现肌肉疼痛症状，但这并不是所有感染者都会出现的症状。
需要注意的是，这些症状也可能是其他疾病的表现，因此如果出现这些症状，最好及时就医，并告知医生自己的症状和可能的暴露史，以便医生做出正确的诊断和治疗。
对于高危人群，如老年人、免疫功能低下者、孕妇和患有其他基础疾病的人，感染诺如病毒后可能会出现更严重的症状，甚至可能导致死亡。因此，这些人群应该更加注意个人卫生，勤洗手，避免食用不洁食物和水，以预防感染诺如病毒。