后背肩胛骨中间疼痛可能是以下几种疾病：
1.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能会压迫脊神经根，引起颈、肩、背部疼痛，疼痛可放射到肩胛区。
2.肩周炎：肩周炎可导致肩关节周围疼痛和活动受限，疼痛可能会放射到后背肩胛骨中间。
3.背部肌筋膜炎：背部肌肉、筋膜等组织的无菌性炎症，可能会引起后背肩胛骨中间疼痛，常与劳累、受凉等有关。
4.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，可累及脊柱、骶髂关节等，导致后背、腰部疼痛，活动后可减轻。
5.外伤：后背肩胛骨中间受到直接或间接暴力，可能会导致骨折、软组织损伤等，引起疼痛。
6.内脏疾病：心脏、肺部、纵隔等部位的疾病也可能引起后背肩胛骨中间疼痛，如心肌梗死、胸膜炎、肺癌等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可采取以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或过度劳累，适当休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可外用膏药、搽剂等。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波、红外线等物理治疗方法，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛原因不明或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。