关键点：韧带拉伤后马上要做到以下几点：休息、冷敷、压迫、抬高患肢、药物治疗。
一、休息：
大腿内侧韧带拉伤与骨折不同，无需过多饮食补充，主要是因运动性损伤导致，所以关键在于休息和制动。最好卧床休息，避免到处走动活动，这样才能让损伤处获得真正意义上的休息，有助于恢复。
二、冷敷：
冰块或其他冷敷手段可帮助减轻疼痛和肿胀。降低温度能减少血液循环，每次冷敷15至20分钟，每天进行三到四次。
三、压迫：
用绷带等方式对受伤局部进行压迫，可减少出血和淤血。绷带缠绕的紧度要适中，要能感觉到有压力但又不会使肢端发麻或缺血。
四、抬高患肢：
其主要目的是减少肿胀，促进血液回流，有利于损伤部位的恢复。
五、药物治疗：
大腿内侧韧带拉伤会伴有疼痛，若不及时治疗，疼痛会加重且可能影响后续恢复，所以应及时进行药物治疗，根据具体情况合理选择药物。
总结概况提示：当发生大腿内侧韧带拉伤时，要尽快采取休息、冷敷、压迫、抬高患肢和药物治疗等措施，以促进恢复，减轻不适和不良影响。