“不大便总放屁”可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：如果摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，或者膳食纤维摄入不足，可能会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，从而引起便秘和放屁增多。此外，饮食不规律、暴饮暴食、过度节食等也可能影响肠道功能。
2.肠道菌群失调：肠道内的有益菌群和有害菌群之间的平衡被打破，可能导致有害菌过度生长，产生更多的气体，从而引起放屁增多。肠道菌群失调可能与饮食、抗生素使用、压力等因素有关。
3.消化问题：某些消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻等，可能导致消化不良、肠道蠕动异常，从而引起便秘和放屁增多。
4.其他因素：缺乏运动、压力过大、情绪紧张、药物副作用等也可能影响肠道功能，导致便秘和放屁增多。
针对“不大便总放屁”的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时适量饮水，保持肠道湿润。避免过多摄入高脂肪、高蛋白食物，以及辛辣、刺激性食物。
2.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食和过度节食。
3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和紧张情绪。
5.注意药物副作用：如果正在服用某些药物，可能会导致便秘和放屁增多，可咨询医生是否需要调整药物。
6.就医：如果便秘和放屁增多的情况持续较长时间，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对自己的健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的生活习惯和健康的饮食对于维护肠道健康非常重要。