肚子不舒服说不出感觉时，首先要观察自身情况。如果这种不适持续超过24小时还未缓解，或者同时伴有剧烈腹痛、呕吐、发热等症状，就需要及时就医。
可能的原因及初步判断
饮食因素：如果近期吃了过多辛辣、油腻食物，比如一天内摄入超过2顿油腻火锅，就可能导致肚子不舒服说不出感觉。还有可能是食用了不洁食物，像吃了变质的水果，其中的细菌可能会刺激胃肠道。腹部着凉：比如在空调房里待久了，腹部没有做好保暖，尤其是夜间睡眠时腹部暴露，就容易引起肚子隐隐不适。
非药物缓解方法
调整饮食：首先要保持清淡饮食，多吃些容易消化的食物，像小米粥，一顿可以喝200 - 300毫升左右，连续吃1 - 2天。避免再吃辛辣、油腻、刺激性食物。腹部保暖：可以用热水袋热敷腹部，温度控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，注意不要烫伤皮肤。
何时需要就医检查
出现严重症状：如果肚子不舒服的同时，还出现剧烈腹痛，疼痛程度像刀割一样，或者呕吐频繁，一天呕吐超过3次以上，并且呕吐物为大量黄色胆汁样物质，又或者伴有发热，体温超过38.5摄氏度，就一定要尽快去医院就诊。持续不缓解：如果肚子不舒服说不出感觉的情况已经持续超过3天，经过调整饮食和休息后没有任何改善，也需要到医院进行相关检查，比如做腹部B超、血常规等检查，来明确病因。