七个月宝宝一天的奶量大约在600-800毫升，通常一天可以分为4-5次喂养。不过，每个宝宝的生长发育情况不同，其胃容量也会有所差异，因此具体的奶量还需要根据宝宝的实际情况进行调整。
宝宝七个月时，仅靠吃奶可能无法满足其营养需求，因此需要逐渐添加辅食。可以先从米粉、蔬菜泥、水果泥等泥状食物开始添加，注意要循序渐进，让宝宝逐渐适应。同时，还可以让宝宝尝试一些软烂的固体食物，如蒸熟的胡萝卜块、南瓜块等。
此外，为了保证宝宝的健康成长，家长还需要注意以下几点：
观察宝宝的吃奶情况：如果宝宝吃完奶后还不满足，或者吃奶时不专心、哭闹等，可能是因为奶量不足或者其他原因，需要及时调整。
注意辅食的添加：添加辅食时要注意食物的质量和卫生，避免给宝宝吃过于油腻、刺激性的食物。同时，要注意观察宝宝的消化情况，如有不适，应及时调整辅食的种类和量。
保持良好的生活习惯：宝宝的睡眠、运动等方面也会影响其生长发育，家长要注意保持宝宝的良好生活习惯，让宝宝有足够的休息和运动时间。
定期带宝宝体检：定期带宝宝去医院体检，及时了解宝宝的生长发育情况，发现问题及时解决。