气虚火旺调理可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善气虚火旺的状况。
饮食调理方面
饮食原则： 要多吃一些具有清热降火、补气作用的食物。比如，可以多吃山药，山药有健脾补气的功效；还有绿豆，绿豆能清热降火，每天可以煮些绿豆汤喝，连续喝3 - 5天能看到一定效果。具体食物： 还可以多吃银耳，银耳既可以滋阴又能补气，用银耳熬粥，每周吃2 - 3次。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，像辣椒、油炸食品等，这类食物容易加重火旺的情况，尽量1周内少吃超过2次。
生活习惯调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上11点之前一定要上床睡觉，长期熬夜会加重气虚火旺，坚持规律作息1个月左右，身体的气虚火旺状况会有所改善。适度运动： 进行适度的有氧运动，比如快走，每天快走30分钟以上，每周坚持5天。运动可以促进气血循环，改善气虚的状况，坚持2 - 3个月能看到明显效果。但要注意，运动后不要马上吹冷风，避免受凉。
中医调理方面
穴位按摩： 可以按摩足三里穴位，足三里是补气的重要穴位，每天用拇指按压足三里，每次按压3 - 5分钟，连续按摩2周，能起到一定的补气作用。还可以按摩太冲穴，太冲穴有降火的作用，每天按摩太冲穴1 - 2次，每次按摩3分钟左右，坚持1个月能帮助改善火旺的情况。中药调理： 可以在医生的指导下使用一些中药方剂，比如玉屏风散配合黄连上清丸来调理，但要注意，中药的使用一定要在专业医生的辨证论治下进行，不能自己随意服用。比如对于一些气虚比较明显同时又有火旺症状的人，医生可能会根据具体情况调配合适的中药。