气血虚火旺的女性可以通过饮食、生活习惯及中医调理等多方面来调理，一般需要较长时间坚持。比如饮食上要合理搭配，生活中要规律作息等。
饮食调理方面
饮食结构调整： 多吃一些具有补益气血且能清热降火的食物。像红枣，每天可以吃5 - 10颗，有补中益气、养血安神的作用；桂圆也是不错的选择，可适当煮粥食用，能补益心脾、养血安神，但注意不要一次吃太多，以免上火加重。还可以多吃菠菜，菠菜含铁量相对较高，能辅助补气血，一般每餐可摄入100 - 150克左右。同时要避免吃辛辣、油腻、温热性的食物，比如辣椒、油炸食品、羊肉等，这些食物容易加重火旺的情况。食疗方推荐： 可以做当归红枣桂圆汤，当归10克左右、红枣10颗、桂圆10颗，一起煮汤，有很好的补气血、降火的辅助作用。另外，银耳莲子羹也适合，银耳10克、莲子15克，煮成羹，能滋阴降火、补气血。
生活习惯调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，熬夜会影响肝脏功能，加重气血虚火旺的状况。中午可以适当午休15 - 30分钟，让身体得到放松和恢复。适度运动： 选择适合的运动方式，比如慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑20 - 30分钟，能促进血液循环，增强身体的气血运行，帮助改善气血虚的情况，同时适度运动也有助于调节身体的阴阳平衡，减轻火旺现象。不过要注意运动后及时补充水分。
中医调理方面
艾灸调理： 可以选择艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每次艾灸10 - 15分钟；气海穴在脐下1.5寸处，艾灸时间同样10 - 15分钟；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，艾灸每次10分钟左右。艾灸能起到温通经络、补益气血、降火的辅助作用，但要注意艾灸的温度，避免烫伤皮肤。中药调理： 可在中医的指导下根据个人具体情况开具中药方剂，比如常见的有归脾汤加减等，能起到补益气血、清热降火的作用。不过中药的使用必须在专业中医的辨证论治下进行，不能自行盲目用药。