大腿外侧及臀部肌肉酸痛可能由多种原因引起。比如运动过量就比较常见，若长时间未运动，突然进行大量腿部和臀部运动，像长跑、登山等，一般1 - 2天内可能出现大腿外侧及臀部肌肉酸痛，这是因为运动中产生的乳酸堆积所致。
运动相关因素
运动强度过大： 如果运动强度远超身体适应能力，肌肉在无氧代谢下产生过多乳酸，就会引发酸痛。比如原本习惯慢跑的人突然进行高强度的深蹲训练，就容易出现这种情况。运动姿势不当： 不正确的运动姿势会使大腿外侧及臀部肌肉受力不均，导致局部肌肉过度紧张或拉伤，进而引起酸痛。例如深蹲时膝盖内扣，就会增加大腿外侧肌肉的压力。
神经受压因素
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘发生突出时，突出的椎间盘可能会压迫支配大腿外侧及臀部的神经，从而导致肌肉酸痛。这种情况在长期久坐、腰部外伤的人群中较为常见。一般腰椎间盘突出引起的肌肉酸痛可能会伴随下肢麻木等症状。梨状肌综合征： 梨状肌发生炎症、痉挛等情况时，会压迫坐骨神经，进而造成大腿外侧及臀部肌肉酸痛。长时间翘二郎腿、臀部外伤等都可能诱发梨状肌综合征。
疾病因素
风湿性关节炎： 风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会累及关节周围的肌肉，包括大腿外侧及臀部肌肉，导致酸痛。这种酸痛通常具有对称性，且可能伴随关节红肿、疼痛等症状，病情活动期可能在阴天时症状加重。坐骨神经炎： 坐骨神经发生炎症时，会引起其所支配区域，即大腿外侧及臀部等部位的肌肉酸痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛。病毒感染、着凉等都可能引发坐骨神经炎。