六个月宝宝辅食食谱可以选择菜泥、果泥、米粉、蛋黄等食物，以下是一些推荐：
1.菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜洗净煮熟，然后用勺子压成泥状即可。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
2.果泥：将苹果、香蕉、梨等水果洗净去皮，用勺子压成泥状即可。果泥可以提供宝宝所需的维生素和矿物质。
3.米粉：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，调成糊状即可。米粉是宝宝的主要碳水化合物来源。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，加入适量的温水搅拌均匀。蛋黄富含蛋白质、铁和维生素A。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，要遵循循序渐进的原则，从单一到多样，从稀到稠，从细到粗。同时，要注意观察宝宝的反应，如出现过敏、消化不良等症状，应及时调整辅食的种类和添加量。