做仰卧起坐一般可以帮助减肥，但需长期坚持才能达成减肥目的。并且，减肥不光要进行运动锻炼，还要严格控制饮食，不能摄入高脂肪、高热量食物等。
一、仰卧起坐是常见运动：仰卧起坐属于比较常见的一种运动。
1.消耗能量：做仰卧起坐时会消耗身体内能量。
2.加速脂肪燃烧：能加速体内脂肪燃烧。
二、长期坚持仰卧起坐的作用：长期坚持做仰卧起坐能够帮助降低体内脂肪含量，进而起到减肥作用，同时还能加强腹部肌肉，让腹部线条更美观。
三、做仰卧起坐的注意事项：虽然做仰卧起坐好处较多，但做的时候一定要注意动作规范。
1.避免受伤：若动作不规范，可能导致自身颈椎、腰椎组织受损，影响健康。
2.控制锻炼强度：如果平时没有进行过体育运动锻炼，起初做仰卧起坐时要注意不可锻炼过度，以防出现横纹肌溶解症等，且运动过程中出现身体不适症状时要立刻停止运动。
四、减肥人群的要点：减肥人群应制定合理的减肥计划并依计划实施，减肥时要注意控制饮食热量的摄入，减少进食蛋糕、炸鸡等高热量食物，可以适当多吃些膳食纤维含量多的食物，如胡萝卜、黄瓜等，这对减肥也有一定帮助。
总之，仰卧起坐对减肥有一定作用，但要注意正确的做法和相关事项，同时配合合理的饮食控制和减肥计划，才能更好地实现减肥目标。