仰卧起坐是否有助于减肥，取决于多种因素，不能一概而论。
首先，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等。通过仰卧起坐，可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提高核心稳定性。
其次，减肥的关键在于消耗热量。要减肥，需要通过有氧运动（如跑步、游泳、跳绳等）或结合有氧运动和力量训练来消耗更多的卡路里。仰卧起坐本身并不能直接消耗大量的卡路里。
然而，仰卧起坐可以作为综合性减肥计划的一部分。它可以帮助增强腹部肌肉，改善身体的代谢率，从而在其他运动或日常生活中消耗更多的热量。此外，通过增加肌肉量，还可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。
此外，要达到减肥的效果，还需要注意饮食的控制。摄入的热量应该小于消耗的热量，以创造一个负能量平衡。合理的饮食结构包括摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪，并避免高热量、高脂肪和高糖的食物。
对于一些特定人群，如腰部或背部有问题的人，仰卧起坐可能不适合或需要谨慎进行。在进行任何新的运动或锻炼之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保安全和有效性。
综上所述，仰卧起坐可以作为减肥计划的一部分，但不能单独依靠它来实现减肥目标。结合健康的饮食和适当的有氧运动，以及根据个人身体状况进行合理的锻炼，才是更有效的减肥方法。