年轻人骨质疏松通常可以恢复正常，可通过多种方式来改善，包括饮食调整、补钙、物理治疗、药物治疗及手术治疗。
一、饮食调整：
1.患者需对日常饮食进行合理调整，减少进食那些会对钙吸收产生过多影响的食物，例如菠菜等。
2.可多食用一些富含钙元素的食物，像是牛奶、虾米、豆腐等。
3.日常多晒太阳，这有助于钙质的吸收。
二、补钙：
1.患者可在医生指导下日常服用钙片，如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
2.同时补充维生素D，以促进钙的吸收。
三、物理治疗：
1.当骨质疏松引发疼痛症状时，可以前往专业医院接受物理治疗，比如脉冲电磁场、体外冲击波等。
四、药物治疗：
1.患者可在医生指导下使用如复方雌二醇片、阿仑膦酸钠肠溶片、利塞膦酸钠片等药物来改善症状。
五、手术治疗：
1.必要情况下，建议患者遵循医嘱进行手术治疗，像带血管骨移植术、穿刺椎体成形术等。
骨质疏松患者在日常生活中要格外注意安全，避免摔倒，以防进一步引发骨折症状。
总之，年轻人骨质疏松通过上述多种方法的综合运用，有望逐渐恢复正常，同时患者要做好日常防护，避免因骨质疏松而引发其他不良后果。