总犯困、没精神的原因包括生理性和病理性两类。生理性原因主要有：睡眠时间不足，比如平时工作、学习繁忙，或应酬较多导致睡眠短缺，又或者睡眠环境吵闹致使深度睡眠时间少；心理因素影响，例如因平时紧张、焦虑、精神压力大、抑郁等导致入睡困难、早醒、睡眠质量差等。病理性原因包括：一、肝功能异常，因长期喝酒应酬损害肝脏，出现转氨酶高、肝功能不全，进而体力下降，引起总犯困、没精神；二、脑血管供血不足，可能由于脑血管狭窄及动脉硬化程度严重，造成脑供血不足，从而出现这种状况；三、贫血，因血红蛋白及红细胞低，有效供氧、供血量不足，可能导致总犯困、没精神；四、颈椎病，因颈椎间盘突出压迫椎动脉等血管，影响脑供血，也会引发总犯困、没精神。总之，若出现总犯困、没精神的情况，在排除睡眠不足的因素后，建议先进行血常规、生化系列等检查以明确具体原因，再进一步展开治疗，以防延误病情。
尾段总结：文章阐述了总犯困、没精神的原因有生理性与病理性之分，分别对各类原因进行了详细说明，强调在排除睡眠不足后应及时检查明确原因并治疗。