膑骨骨折完全康复的时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、治疗方法、患者的健康状况以及康复计划的执行情况。一般来说，膑骨骨折的完全康复需要以下几个阶段：
1.初始阶段（0-6周）
休息和固定：在骨折后的最初几周，需要保持休息，避免活动膑骨。医生可能会使用石膏、支具或手术内固定来固定骨折部位。
疼痛管理：使用药物（如非甾体抗炎药）来缓解疼痛，并按照医生的建议进行冷敷。
肿胀管理：抬高患肢，使用绷带或弹性绷带包扎，以减轻肿胀。
物理治疗：开始进行简单的物理治疗，如被动活动关节、按摩和电疗，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2.中期阶段（6-12周）
逐渐增加活动：在医生的指导下，开始逐渐增加膑骨的活动范围和强度。可以进行主动活动、肌肉强化训练和平衡训练。
恢复功能：开始进行日常生活活动和轻度的运动，如散步、骑自行车等，但要避免过度劳累和剧烈运动。
物理治疗：继续进行物理治疗，包括热敷、超声波、电疗等，以促进康复。
3.后期阶段（12周以上）
全面康复：继续进行强化训练，包括力量训练、柔韧性训练和功能性训练，以恢复膑骨的正常功能。
逐渐恢复运动：根据康复进展，可以逐渐恢复正常的运动和体育活动，但要注意避免再次受伤。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合良好，并根据需要进行调整治疗计划。
在康复过程中，需要注意以下几点：
1.遵循医生的治疗建议：包括休息、活动限制、物理治疗等，按时进行复查，以便及时调整治疗方案。
2.注意营养和饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折愈合和康复。
3.控制体重：过重会增加膑骨的负担，影响康复进程，适当控制体重有助于减轻膑骨的压力。
4.避免再次受伤：在康复期间要注意保护膑骨，避免再次受伤，如避免过度活动、摔倒等。
5.积极应对心理问题：膑骨骨折可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等，要积极寻求支持和应对方法。
6.耐心和坚持：康复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持，不要急于求成。
需要注意的是，每个人的康复情况都不同，如果在康复过程中出现任何异常症状，如疼痛加剧、肿胀不消退、活动受限等，应及时就医，以便及时处理。